co jeszcze

[...] sie czy czasem nie bede sie obiadał Czy może wprowadzić dietę taką jak zapotrzebowanie bez bilansu i katować ten brzuch? Powiedzmy A6W albo ABSII no i moze jakies aeroby? Może i trochę zagmatwałem ale chciałem zrzucić troche na brzuchu i lapac mase. Wiem ze zejdzie jeszcze cos poza brzuchem ale chcialem miec dobre fundamenty do budowania mięśni.

stary. ile ci jeszcze zostalo tego cyklu? z pierwszej tresci wnioskuje, ze jakies 6 tygodni bo cykl trwa 13 tak ? w ktorym tygodniu T3 jestes? jak chcesz zaraz jechac dalej czyli cos tam pisales tren prop to wogole odbloku nie rob. lodzianin ci chyba dobrze napisal. napisal, ze za pozno ale chyba nie zrozumila tak jak ja bo nie odpwowiedziales na [...]

Moim zdaniem bardziej polecam propa z LL niz teog ruskiego ... bo co do Ll to nikt nie narzekal jeszcze i nie odkryl wy***ki a z ruskimi ronzie bylo Znajomi brali i zadowoleni sa Polecam

ale jednak jest to mozliwe ? ;> wiesz to z doswiadczenia czy przeczytales w internecie? bo z tego co widze to za wiele na silowni jeszcze nie zwojowales...

obwód pasa 85cm to tragedi jeszcze niema... ale co fakt to fakt jak sie zapuścisz to potem ciężko będzie zredukować. Musiały byc błędy w diecie skoro sie zalałes juz po 6 miesiącach...

Wiem ale... Jeszcze nikt nie napisał co najlepsze po act :( może ktoś pomóż? Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-04-06 22:05:53

...ja cały czas zakladalem- i zakładam- że jestes w pełni zdrów. jesli zas chodzi o mojapropozycje to 80% cr nie jest treningiem ciezkim- przykladowo jesli 5* wyciskasz 100kg. to w takim układzie zaczniesz od 80kg*5, więc chyba nie tak dużo... co do planu- to jeszcze na niego spojrzę

Wiem o tym, że jak coś jest składane/skręcane to jest mniej stabilniejsze niż jak jest poskładane/pospawane. Ale chodzi mi o to (mniej więcej przedstawię na rysunku o co mi chodzi).http://i44.tinypic.com/24zdoix.png No i jeszcze pisze, że DŁUGOŚĆ OPARCIA ma 130cm. A faktycznie ma 120CM. Więc 10cm to trochę dużo.

Dzięki jeszcze raz - tak więc od jutra czytanie ostro co trzeba żreć :) No i dieta prawidłowa uzupełniona suplami icięzkimi ćwiczeniami 3 razy w tygodniu :) Dzięki i pozdro !

Jem biały ryż dodam jeszcze z jogurtem 2 razy w tygodniu przed treningiem . Nie chcą sie uwidocznić te miesnie . Robie też pompki . Co do Krzyh gram w nogę więc nogi mam wysportowane :)

Więc Mam Faszerowac Sie Sterami Juz ? Ehh Odżywkami Juz Sie Przeżarłem W Ankiecie Napisałem O Ostatnim Cyklu A Przed Tym Było Wiele Innych .. Ze Sterów Jadłem Tylko Mete Chciał Bym Teraz Spróbować Cos Lepszego Ale Zaczął Bym Od PH Bo Na Igiełki Bedzie Jeszcze Czas ;) Własnie Szkoda Ze M-drol To Juz Historia Bo Paru Moich Kumpli To Jadło Rok Temu [...]

ciniak nie wyreczaj sie ojcem wiem ze sam chcesz to kupic nie no to byl zart a co do odzywki to polecam diete zma apteczne ew. animal paka, kawe rano, rzeń-szeń, no i jeszcze z treca liffe energgy

[...] od 80kg na 3x3 i co trening 2.5kg dodawał, wl gł w dól robił zawsze tak na lajcie z zapasem na te 3-5 powt, docisk zaczął od 85kg, a wwąsko tez tak bardziej na z zapasem robił, ew. w srode jeszcze zrób jakis grzbiet na wyciągach/drążku, biceps i nogi i bedzie oka ps. to jest tylko taka moja wizja ;) zrobisz jak chcesz, moze ktoś ma lepszy pomysl

[...] lub szybkościowych." Niektórzy bardzo cenią Inozynę, Andrzej Maszewski jak dowiedział się że Vitalmax ma ją w swojej ofercie zażyczył sobie kilka opakowań, zanim jeszcze wejdzie na rynek, na własne potrzeby. Nie wiem dokładnie kiedy inozyna będzie w Polsce, ani jak będzie ostateczna cena, ale wstępne przymiarki są obiecujące. SONBATY [...]

zeby takich ludzi bylo 1% byloby chyba pelno takich colemanow ja naleze do takich co przy minimalnym wysilku i naprawde minimalnej ''diecie'' zdobywaja duza mase, jednak nie jest to masa z niezauwazalna iloscia tluszczu poczytam o tej glukogenezie, dzieki raz jeszcze dobranoc Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-09 00:52:31

aha jeszcze jedno jeśli jestem na diecie odchudzającej to co lepiej jejść makaron czy ryż ?

Ostatnio wlasnie koles mowi ze chce enana i enana. Mowie mu ze enan najbardziej muli z wszystkich estrow i jak jeszcze z meta wezmie to juz w ogole zombie, gdyz meta muli podobnie imo, a polaczenie wiadomo. Ale sprawa kazdego indywidualnie, tylko zeby nie plakal potem ze tylko je, spi i sra%-). Poza tym nawet nie ma checi wyjsc do sklepu czy [...]

No faktycznie jesteś młody i jeszcze się rozwijasz ale skoro mamy Ci nie pisać że nie jesteś młody to... Myślę że na początek starczy Ci to co wymieniłeś . Gdyż przy pomocy tych przyrządów mozna zrobić całe ciało . Ewentualnie pomieszaj sobie z domowymi ćwiczeniami bez obciążenia .

Klatka + nogi to niezbyt dobre polaczenie. j/w albo: klatka, barki plecy, biceps nogi, triceps Mozna jeszcze inaczej, ale po co kombinowac

[...] http://www.szymiec.pl/index.php?dzial=6&pdzial=4&MORE=1&id=463 <--apropo porwnania http://www.trec.com.pl/index.php?SHOW=1&MORE=1&ID=44 <-- i jeszcze jeden ktory mowi o tym ze serwatka na dzien a kazeina na noc zapomnialem dodac ze innformacje apropo łączenia l-glutaminy z kreatyna mam z tego forum powiedzmy rok [...]